Skin cycling je relatívne nový prístup k starostlivosti o pleť, ktorý sa stal populárnym vďaka dermatologičke Dr. Whitney Boweovej. Táto metóda je založená na vedeckých princípoch a pomáha optimalizovať účinky účinných látok bez podráždenia alebo oslabenia kožnej bariéry.
Čo je to skin cycling ?
Skin cycling je striedanie účinných látok v rámci niekoľkodňového cyklu. Najčastejšie sa používa štvordňový cyklus:
- Exfoliačný deň - použitie exfoliačných prípravkov (AHA/BHA kyseliny) na odstránenie odumretých buniek a prípravu pokožky na ďalšie účinné látky.
- Retinoidný deň - Aplikácia retinoidov (retinol, retinal, tretinoín) na podporu obnovy buniek a tvorby kolagénu.
- Regeneračný deň - Hydratácia a obnova pomocou hydratačných a bariérových zložiek (ceramidy, kyselina hyalurónová, pantenol).
- Ďalší regeneračný deň - opäť zameraný na hydratáciu a posilnenie kožnej bariéry.
Čo hovorí veda?
Exfoliácia a jej výhody
Chemická exfoliácia pomocou AHA (napr. kyseliny glykolovej) a BHA (kyseliny salicylovej) podporuje odstraňovanie odumretých kožných buniek a stimuluje regeneráciu pokožky. Štúdie ukazujú, že pravidelná exfoliácia môže:
- zlepšovať štruktúru pokožky
- znížiť výskyt pigmentových škvŕn
- zvýšiť účinnosť ostatných účinných látok
Retinoidy a ich účinnosť
Retinoidy sú jednou z najviac vedecky podložených zložiek v dermatológii. Podľa štúdií:
- zvyšujú rýchlosť obnovy buniek
- stimulujú tvorbu kolagénu, čo znižuje výskyt vrások
- pomáhaju regulovať tvorbu kožného mazu a znižujujú výskyt akné
Význam hydratácie a obnovy bariéry
Používanie hydratačných zložiek a zložiek na obnovu bariéry počas dní regenerácie pomáha minimalizovať podráždenie spôsobené retinoidmi a exfoliáciou. Ceramidy, kyselina hyalurónová a niacínamid:
- posilňujú kožnú bariéru
- pomáhajú udržiavať hydratáciu a znižujujú transepidermálnu stratu vody
.png)
Skin cycling vs. každodenné používanie aktívnych látok
Denné používanie aktívnych látok
Mnohé dermatologické postupy zahŕňajú každodenné používanie aktívnych zložiek, ako sú exfolianty a retinoidy. Táto metóda je ideálna, ak:
- pokožka má vysokú toleranciu na účinné látky
- prípravok je správne zostavený a doplnený o dostatočnú hydratáciu
- používajú sa nižšie koncentrácie účinných látok, ktoré sú vhodné na každodennú aplikáciu
Výhody skin cycling oproti každodennému používaniu aktívnych látok
- Znižuje riziko podráždenia - striedanie dní s aktívnymi látkami a dní na regeneráciu umožňuje pokožke zotaviť sa.
- Optimalizuje účinnosť produktu - exfoliácia pomáha ostatným zložkám lepšie preniknúť do pokožky, zatiaľ čo hydratácia zabezpečuje lepšiu znášanlivosť.
- Vhodná pre citlivú pleť - ak vaša pleť neznáša každodenné používanie retinoidov alebo kyselín, vhodnou alternatívou môže byť skin cycling.
Pre koho je skin cycling vhodný?
Skin cycling je ideálnou voľbou pre osoby s citlivou pleťou alebo pre tých, ktorí s aktívnymi látkami, ako sú exfolianty a retinoidy, ešte len začínajú. Striedaním aktívnych a regeneračných dní sa minimalizuje riziko podráždenia, ktoré môže vzniknúť pri každodennom používaní silných zložiek. Tento prístup je vhodný aj pre ľudí, ktorí majú narušenú kožnú bariéru alebo sklon k dehydratácii a potrebujú poskytnúť svojej pleti dostatok času na zotavenie.
Je skin cycling vedecky podložený?
Áno, skin cycling je metóda, ktorá je založená na dobre známych dermatologických princípoch - najmä na cyklickom používaní účinných látok s dôrazom na regeneráciu pokožky. Je podložená štúdiami o účinkoch exfoliantov, retinoidov a hydratačných zložiek. Každý typ pleti však reaguje inak a niektorým môže vyhovovať dlhší alebo kratší cyklus.
Záver
Skin cycling je účinný prístup k zlepšeniu pleti, ktorý pomáha maximalizovať účinky účinných látok a zároveň minimalizovať podráždenie. Podľa vedeckých štúdií má zmysel strategicky striedať exfoliáciu, retinoidy a hydratáciu. Pri správnom postupe môže byť skin cycling skvelým nástrojom na udržanie zdravej a pružnej pleti. V porovnaní s každodenným používaním aktívnych látok ponúka väčšiu rovnováhu medzi účinnosťou a znášanlivosťou, čo môže byť kľúčové najmä pre citlivejšie typy pleti.