Blog

Prečo sa rozhodnúť pre výrobu domáceho jogurtu alebo kefíru?

Pri konzumácii priemyselne spracovaných potravín ľahko zabudneme na jednoduchosť a krásu domácej kuchyne. Jednou z takýchto potravín, o ktoré sa oplatí starať doma, je nepochybne jogurt a kefír. Tieto mliečne výrobky ponúkajú nielen veľkolepú chuť a štruktúru, ale sú aj skvostom pre naše zdravie, hospodárenie a kulinársku kreativitu.   Prečo sa rozhodnúť pre výrobu domáceho jogurtu alebo kefíru? Zdraviu prospešné: Predstavte si jogurt a kefír ako záhradu, v ktorej kvitnú miliardy probiotických baktérií. Tieto baktérie sú známe svojimi pozitívnymi účinkami na náš tráviaci systém a pomáhajú udržiavať zdravý mikrobióm. Ukázalo sa, že domáca verzia týchto produktov obsahuje vyššiu koncentráciu živých kultúr ako ich komerčné náprotivky, ktoré môžu byť často ohrozené konzervačnými procesmi. Táto „živá“ záhrada je preto nielen chutnejšia, ale najmä zdravšia.   Ekonomické benefity: Pokiaľ ide o ekonómiu, domáca výroba jogurtu a kefíru prekvapí svojou nákladovou efektivitou. ...

Trendy v prírodnej kozmetike

S pribúdajúcim záujmom o udržateľnosť a zdravý životný štýl sa čoraz viac ľudí obracia k prírodnej kozmetike. Priemysel prírodnej kozmetiky neustále inovuje a prináša produkty, ktoré sú nielen šetrné k životnému prostrediu, ale aj efektívne. V tomto článku sa pozrieme na hlavné aktuálne trendy v prírodnej kozmetike.     1. Zero-waste balenie   Ekologické balenie je už niekoľko rokov v kurze, ale v roku 2024 sa očakáva, že sa zero-waste prístup stane normou. Značky prírodnej kozmetiky budú inovovať v oblasti obalových materiálov, pričom sa zamerajú na kompostovateľné, recyklovateľné a znovupoužiteľné možnosti. Očakávajte viac produktov v skle alebo v obaloch z recyklovaného papiera, ktoré je možné ľahko recyklovať alebo kompostovať.     2. Lokálne a eticky získané suroviny   Spotrebitelia si čoraz viac vážia transparentnosť a etického pôvodu produktov. V roku 2024 sa predpokladá, že značky, ktoré používajú lokálne získané suroviny a podporujú ...

Ovládnite umenie dokonalého odlíčenia: dvojfázové čistenie na účinné odstránenie make-upu.

V rámci starostlivosti o našu pleť je pravidelné čistenie jedným z najdôležitejších krokov, o ktorý by sme sa mali starať s láskou a pozornosťou. Možno to znie ako ďalšia povinná rutina v našom náročnom živote, ale zastavme sa na moment a zamyslime sa nad tým, akú úlohu má toto jednoduché gesto v celkovom zdraví a kráse našej pleti. Nemôžeme prehliadať ani fakt, že čistá pleť je základom pre efektívne pôsobenie ďalších produktov v našej starostlivosti. Ani ten najdrahší a najúčinnejší hydratačný krém nám nebude môcť v plnej miere pomôcť, ak ho aplikujeme na pleť plnú nečistôt a upchatých pórov. Doublecleansing = Dvojfázové čistenie  Dvojfázové čistenie pleti nie je len obyčajným krokom v rutine starostlivosti o pleť, ale je to cesta, ktorá vás vedie k objaveniu prirodzeného lesku vašej pleti. Jeho podstata spočíva v kombinácii dvoch krokov – použitie produktu na olejovej báze na rozpustenie make-upu, slnečnej ochrany a ďalších nečistôt, nasledované produktom na vodnej báze ...

Ako využiť organický odpad z kávy a kuchyne

Kompostovanie je skvelý spôsob, ako znížiť množstvo odpadu, ktorý končí na skládke, a obohatiť pôdu vo vašej záhrade o živiny. A najlepšie na tom je, že môžete začať jednoducho, priamo u vás doma. V tomto článku sa budeme venovať základom domáceho kompostovania s dôrazom na využitie organického odpadu z kávy a kuchyne. Prečo kompostovať Kompostovanie nie je určené len pre záhradkárov. Každý, kto chce žiť udržateľnejšie a znížiť svoju ekologickú stopu, môže kompostovaním výrazne prispieť k ochrane životného prostredia. Organický odpad sa na skládkach rozkladá bez kyslíka, čo vedie k produkcii metánu - skleníkového plynu, ktorý je oveľa intenzívnejší ako oxid uhličitý. Kompostovaním tohto odpadu vo vašej domácnosti nielenže zabránite produkcii metánu, ale vytvoríte aj cenný produkt, ktorý môže obohatiť pôdu. Čo môžete kompostovať Základom kompostu sú zelené a hnedé materiály. Zelené materiály sú bohaté na dusík a patria medzi ne kuchynské odpady, ako sú zvyšky zeleniny a ovocia, kávov...

Bakuchiol - unikátna forma prírodného retinolu

Bakuchiol je prírodná zložka, ktorá sa získava zo semien rastliny známej ako babchi alebo vedecky Psoralea Corylifolia. Je to látka, ktorá sa stala populárnou v kozmetickom priemysle, najmä v prípravkoch starostlivosti o pleť s účinkom proti starnutiu. Vyznačuje sa tým, že má podobné účinky ako retinol, jedna z najuznávanejších zložiek proti starnutiu, ale je menej dráždivá, a preto je vhodnejšia pre citlivú pleť. Bakuchiol podporuje tvorbu kolagénu a stimuluje obnovu buniek, čo pomáha redukovať známky starnutia, ako sú vrásky a strata pružnosti. Táto zložka má svoje korene aj v tradičnej indickej a čínskej medicíne, kde sa používa pre svoje liečivé vlastnosti. Vďaka rastúcemu trendu prírodnej kozmetiky a starostlivosti o pleť je bakuchiol čoraz populárnejší aj na Západe.Bakuchiol sa bežne používa v prípravkoch dennej a nočnej starostlivosti proti starnutiu, často v kombinácii s hydratačnými alebo spevňujúcimi zložkami, ako je napr. kyselina hyalurónová.     Retinol vs...

Starostlivosť o seba, ako ju začleniť do každodenného života

Starostlivosť o seba je dôležitou súčasťou udržiavania nášho duševného a fyzického zdravia. Vo svete, kde sa tempo života neustále zrýchľuje a naše povinnosti sa zdajú byť nekonečné, sa môže zdať ťažké nájsť si čas pre seba. Je však dôležité si uvedomiť, že starostlivosť o seba nie je sebecký čin, ale nevyhnutnosť. V tomto článku ponúkame tipy na malé každodenné rituály starostlivosti o seba, ktoré pomôžu posilniť vaše duševné zdravie a celkovú pohodu. 1. Začnite deň meditáciou alebo hlbokým dýchaním Už päť minút meditácie alebo hlbokého dýchania hneď po prebudení môže udávať tón celému vášmu dňu. Pomáha upokojiť myseľ, znížiť stres a pripraviť sa na výzvy dňa s väčším pokojom. 2. Nastavte si každodenné rituály na starostlivosť o svoje telo Či už to znamená hydratačnú rutinu pre vašu pokožku s použitím prírodnej kozmetiky alebo rannú jógu, vytvorenie každodenných rituálov, ktoré oslavujú a podporujú vaše telo, môže byť silne posilňujúce. 3. Vyhraďte si čas na prírodu Čas strávený...

Desať chýb, ktorých sa možno nechtiac dopúšťate aj vy

Každý z nás občas zanedbáva správnu starostlivosť o pleť. Avšak, aj používanie najnovších kozmetických prípravkov nebude efektívne, ak zo svojho režimu nevyradíte tieto časté omyly. Často za to môže únava, nedostatok času alebo nedostatočné informácie. Bez ohľadu na príčinu však aj drobné úpravy vo vašich každodenných zvykoch môžu zabraňovať poškodeniu pokožky, tvorbe vrások, vzniku akné a ďalším kožným problémom. Ak si prajete udržať pleť nielen krásnu, ale aj zdravú, vyvarujte sa týchto chýb vo vašej rutine!     Ruky na tvár jednoduch nepatria. Tento zlozvyk, možno považovaný za nevinný a bezvýznamný, je v skutočnosti jedným z prehreškov , ktorého sa dopúšťame voči našej pokožke denne.  Neustále dotýkanie sa tváre počas dňa, kedy sa vaše ruky stretávajú s nespočetným množstvom povrchov – od klávesnice počítača, cez madlá v hromadnej doprave, až po zdieľané priestory a potom sa tými istými rukami dotknete tváre, premiestnite tak mikroorganizmy v podobe...

Ktoré nedostatky mikroživín môžu spôsobovať únavu

Pocit únavy je bežný problém, ktorý môže mať mnoho príčin. Jednou z nich je nedostatok niektorých mikroživín v našej strave. Tieto mikroživiny sú pre naše telo kľúčové, pretože podporujú množstvo životne dôležitých funkcií. Medzi mikroživiny, ktorých nedostatok môže viesť k pocitu únavy, patria horčík, zinok, železo, vitamíny skupiny B, vitamín D a jód. Horčík Horčík je minerál nevyhnutný pre viac ako 300 enzymatických reakcií v tele vrátane tých, ktoré sa podieľajú na výrobe energie. Nedostatok horčíka môže viesť k pocitu únavy, pretože telo nemá dostatok zdrojov na efektívnu výrobu energie. Môže tiež spôsobovať svalové kŕče, úzkosť a poruchy spánku, ktoré môžu únavu ešte zhoršiť. Medzi potravinové zdroje horčíka patrí zelená listová zelenina, orechy, semená a celozrnné výrobky.Máte nedostatok horčíka? Môžete ho u nás získať vo forme výživového doplnku alebo transdermálnej formy.        Zinok Zinok je ďalší minerál, ktorý zohráva kľúčovú úlohu pri tvorbe en...

Prečo by vám prírodné oleje nemali chýbať v starostlivosti o vlasy

V posledných rokoch sa prírodné oleje stali neodmysliteľnou súčasťou rituálov krásy mnohých z nás. A nie je to náhoda. Tieto dary prírody dokážu transformovať naše vlasy na nepoznanie, poskytnúť im hlbkovú hydratáciu a ochranu, ktorú tak zúfalo potrebujú. V tomto článku sa ponoríme do tajov prírodných olejov, ktoré vaše vlasy nielenže zahalia do sviežej vône a lesku, ale tiež im poskytnú výživu až do hĺbky vlákien.   Hlavné dôvody, prečo by ste mali zvážiť začlenenie prírodných olejov do svojej rutiny starostlivosti o vlasy:   1. Hydratácia a výživa: Prírodné oleje, ako arganový alebo jojobový olej, môžu hlboko hydratovať a vyživovať vlasy a pokožku hlavy. To je obzvlášť užitočné pre suché alebo poškodené vlasy, ktoré potrebujú dodatočnú starostlivosť.   2. Zlepšenie rastu vlasov: Niektoré oleje, napríklad renohair ricínový alebo mandľový, sú známe svojimi schopnosťami podporovať rast vlasov. Obsahujú vitamíny a minerály, ktoré môžu stimulovať vlasové f...

Bylinky, ktoré pomáhajú proti stresu a ako ich zaradiť do vašej každodennej rutiny

Stres je bežnou súčasťou moderného života a jeho dlhodobé pôsobenie môže mať negatívny vplyv na naše zdravie. Príroda nám však ponúka množstvo byliniek, ktoré nám môžu pomôcť zmierniť stres a zlepšiť našu celkovú pohodu. V tomto článku sa pozrieme na niekoľko byliniek, ktoré sú známe svojimi relaxačnými a antistresovými účinkami, a na to, ako ich môžete zaradiť do svojej každodennej rutiny.1. LevanduľaLevanduľa je známa svojimi upokojujúcimi účinkami. Aromaterapia s použitím levanduľového oleja môže pomôcť znížiť úzkosť a zlepšiť kvalitu spánku. Skúste pridať niekoľko kvapiek levanduľového esenciálneho oleja do difuzéra pred spaním, pripravte si levanduľový čaj na večerné uvoľnenie alebo si pred spaním nakvapkajte niekoľko kvapiek levanduľového oleja na vankúš.2. Medovka lekárskaMedovka lekárska, často označovaná ako citrónový balzám, je ďalšou bylinkou s upokojujúcimi vlastnosťami. Štúdie naznačujú, že medovka môže pomôcť znížiť úzkosť a zlepšiť kvalitu spánku. Medovku môžete konzumov...

Hore
107 položiek celkom