Blog, Strana 2

V dobe internetu a sociálnych médií je veľa tipov a trikov na starostlivosť o pleť. Bohužiaľ, nie všetky rady sú pre pleť bezpečné. Namiesto toho, aby ste dosiahli zdravú a žiarivú pleť, si môžete viac uškodiť ako pomôcť. Pozrime sa na najväčšie mýty o kráse a ich zdravšie alternatívy.   1. Drhnete si tvár citrónom? Dávam prednosť AHA/BHA kyselinám Prečo je to zlé? Citrón je extrémne kyslý (pH okolo 2) a jeho aplikácia priamo na pokožku môže narušiť kožnú bariéru. To vedie k začervenaniu, precitlivenosti a v najhoršom prípade k chemickým popáleninám. Okrem toho môže kyselina citrónová spôsobiť hyperpigmentáciu, ak sa vystavíte slnku. Čo robiť namiesto toho? Používajte kyseliny AHA/BHA. Tie jemne exfoliujú pokožku, podporujú obnovu buniek a rozjasňujú pleť bez toho, aby ju podráždili.   2. Zubná pasta na pupienky? Nie, siahnite radšej po Tea Tree Prečo je to zlé? Zubná pasta obsahuje zložky, ktoré nadmerne vysušujú pokožku (napríklad mentol, peroxid alebo fluorid). To m...

Pri starostlivosti o pleť je dôležité vybrať si nielen kvalitné výrobky, ale aj ich správnu kombináciu. Niektoré zložky a produkty sa navzájom dopĺňajú, aby sa dosiahli lepšie a rýchlejšie výsledky. V tomto článku vám ukážeme, ako efektívne kombinovať naše výrobky pre dosiahnutie maximálneho účinku bez zbytočných komplikácií.   1. Hyalurónové sérum + Retinol: ideálna kombinácia na hĺbkovú hydratáciu a boj proti vráskam Hyalurónové sérum je kľúčovým produktom na intenzívnu hydratáciu pleti. Kyselina hyalurónová priťahuje vodu, čím okamžite spevňuje a zjemňuje pleť. Ak chcete túto hydratáciu posilniť a zároveň bojovať proti jemným vráskam a známkam starnutia, ideálna je kombinácia s nočným krémom s retinolom, pleťovým olejom s retinolom. Retinol je známy svojou schopnosťou urýchliť obnovu pleti, vyhladiť jemné vrásky a zlepšiť štruktúru pleti. Keď skombinujete tieto dve zložky, poskytnete svojej pleti intenzívnu výživu a regeneráciu počas celej noci, zatiaľ čo kyselina hyaluróno...

Naše telo je dokonale prepojený systém, v ktorom zdravie jedného orgánu ovplyvňuje ostatné. A práve spojenie medzi črevami, pokožkou a mysľou je fascinujúcou ukážkou toho, ako harmonizovať svoje zdravie zvnútra i zvonku. Možno vás prekvapí, že stav vašich čriev môže ovplyvniť kvalitu vašej pokožky a náladu. Ako to funguje? A čo môžete urobiť, aby ste udržali svoje črevá, pokožku a myseľ v rovnováhe?   Ako črevá ovplyvňujú pokožku? Črevá nie sú len miestom trávenia - sú domovom biliónov baktérií, ktoré ovplyvňujú imunitu, metabolizmus a dokonca aj pokožku. Ak je črevný mikrobióm v nerovnováhe (napríklad v dôsledku nesprávnej stravy, stresu alebo užívania antibiotík), môže sa to prejaviť na pokožke v podobe akné, ekzémov, suchosti alebo predčasného starnutia.   Hlavné faktory ovplyvňujúce pokožku cez črevá Nepriechodné črevá a zápaly - Keď črevá nefungujú správne, toxíny môžu unikať do krvi a spôsobovať zápalové reakcie na koži. Rovnováha hormónov - črevá ovplyvňujú me...

Vitamíny a minerály zohrávajú kľúčovú úlohu pre naše zdravie, ale je dôležité vedieť, kedy a s čím ich kombinovať, aby boli maximálne účinné. Niektoré živiny sa lepšie vstrebávajú ráno nalačno, iné si vyžadujú jedlo s tukmi alebo dostatočný časový odstup od iných látok. Tento prehľad vám pomôže optimalizovať užívanie výživových doplnkov tak, aby z nich vaše telo získalo čo najviac.   Chrípkové obdobie je v plnom prúde „Otázkou je aj to, ako užívať vitamíny počas stále narastajúcej chrípkovej epidémie.“ Pri prvých príznakoch prechladnutia odporúčam zvýšiť príjem vitamínu C na 125-250 mg 3-krát denne. Optimálna denná dávka pre zdravého človeka je 80-100 mg pre dospelých a 50-100 mg pre deti. Deťom odporúčam podávať prírodné formy vitamínu C z aceroly, šípok, camu camu alebo rakytníka. V chrípkovom období je dôležité užívať aj vitamín D, selén a zinok,“ hovorí lekárka Kamila Horníčková v tlačovej správe portálu Lékárna.cz.“     https://www.renovality.sk/acerola-maxi...

Cirkadiánny rytmus je biologický proces, ktorý riadi naše vnútorné hodiny. Tento približne 24-hodinový cyklus ovplyvňuje väčšinu základných funkcií nášho tela, od spánku cez trávenie až po obnovu pokožky. Výskum potvrdzuje, že správne fungovanie cirkadiánneho rytmu je kľúčové nielen pre naše zdravie, ale aj pre kvalitu našej pokožky.   Čo je to cirkadiánny rytmus? Cirkadiánny rytmus je regulovaný suprachiasmatickým jadrom (SCN) v mozgu, ktoré funguje ako „hlavné hodiny“. Tieto hodiny reagujú na svetlo a tmu a riadia produkciu melatonínu, hormónu, ktorý ovplyvňuje spánok. Podobné mechanizmy existujú aj na bunkovej úrovni, kde majú jednotlivé orgány a tkanivá svoje vlastné „periférne hodiny“. Kľúčovým faktorom regulácie cirkadiánneho rytmu je striedanie svetla a tmy, ktoré ovplyvňuje nielen naše správanie, ale aj fyziologické procesy, ako je vylučovanie hormónov, telesná teplota alebo metabolizmus.   Cirkadiánny rytmus a zdravie Poruchy cirkadiánneho rytmu môžu mať rozsi...

Lymfatický systém je často prehliadaným hrdinom nášho tela. Na rozdiel od obehového systému, ktorý poháňa krv prostredníctvom srdca, je lymfatický systém závislý od pohybu tela a iných prirodzených mechanizmov. Tento dômyselný systém je zodpovedný za odstraňovanie odpadových látok, boj proti infekciám a udržiavanie rovnováhy tekutín v tele. Pozrime sa bližšie na to, prečo je tento systém kľúčový pre naše zdravie, a pozrime sa na jednoduché kroky na podporu jeho správnej funkcie.   Ako funguje lymfatický systém? Lymfatický systém je sieť krvných ciev, uzlín a orgánov, ktorá sa stará o odstraňovanie odpadových látok z telesných tkanív. Je súčasťou imunitného systému a jeho hlavnou funkciou je: Odvádzanie toxínov a odpodových látok: Lymfa (číra tekutina) zhromažďuje nečistoty z buniek a prenáša ich do krvného obehu, kde sa spracúvajú a vylučujú. Boj proti infekciám: lymfatické uzliny fungujú ako filtre, ktoré zachytávajú patogény (vírusy, baktérie) a aktivujú biele krvinky. R...

Po hektických sviatkoch plných sladkostí, mastných jedál, stresu a často aj nedostatku spánku sa na vašej pleti môžu prejaviť známky únavy. Časté prejavy sú navená pleť, rozšírené póry, nedokonalosti a strata jasu. Našťastie existujú kroky, ktoré môžete podniknúť, aby ste účinne obnovili svoju pleť a vrátili jej žiarivý vzhľad.   1. Hydratácia je vždy kľúčová Jedným z hlavných problémov po sviatkoch je dehydratácia spôsobená konzumáciou alkoholu, sladkých nápojov a slaných jedál. Dehydratovaná pleť vyzerá ochabnuto a často zhoršuje viditeľnosť jemných vrások. Pite vodu: Začnite deň pohárom vody s citrónom, ktorý pomôže detoxikácii. Do svojho režimu pridajte zelené čaje alebo bylinkové nápoje, napríklad zázvorový čaj. Hydratačná starostlivosť: Investujte do kvalitného hydratačného séra s kyselinou hyalurónovou a následne do výživného krému. Pre extra starostlivosť môžete používať hydratačné masky.   2. Dôkladné čistenie pokožky Počas sviatkov sa zvyšuje množstvo ma...

Zima je pre našu pleť jedným z najnáročnejších období. Mrazivé počasie, suchý vzduch z vykurovaných miestností a studený vietor môžu narušiť prirodzenú ochrannú bariéru pokožky. Lipidová vrstva je kľúčovým prvkom v boji proti týmto vplyvom. Čo to vlastne je, prečo ju pokožka potrebuje a ako ju môžete účinne obnoviť? Poďme sa na to pozrieť krok za krokom. Čo je lipidová vrstva a prečo je taká dôležitá? Lipidová vrstva sa skladá z lipidov (tukov), ktoré sú prirodzenou súčasťou kožnej bariéry. Spolu s odumretými kožnými bunkami tvoria ochrannú „tehlovú stenu“ - zatiaľ čo bunky tvoria „tehly“, lipidy pôsobia ako „malta“, ktorá všetko drží pohromade. Táto bariéra má niekoľko kľúčových funkcií:   Zabraňuje strate vlhkosti - zabraňuje odparovaniu vody z hlbších vrstiev pokožky. Chráni pred vonkajšími vplyvmi - napríklad pred mrazom, vetrom, UV žiarením alebo znečistením. Udržuje pokožku pružnú a zdravú - zabraňuje vysúšaniu a praskaniu.   V zime je lipidová vrstva oslabe...

Každý z nás niekedy premýšľa o tom, čo by urobil inak, keby vedel to, čo vie teraz. To platí aj pre starostlivosť o pleť. Rôzne chyby, medzery v našej rutine alebo veci, ktoré sme dlho považovali za samozrejmé, môžu ovplyvniť vzhľad našej pleti. Hoci nikdy nie je neskoro začať sa o svoju pleť starať správnym spôsobom, tu je niekoľko tipov, ktoré by si prial vedieť každý, kto chce podporiť zdravý a krásny vzhľad svojej pleti.   1. Kľúčom je dôslednosť Starostlivosť o pleť by mala byť pravidelná. Nejde len o jednorazové použitie dobrého výrobku, ale o dodržiavanie pravidelnej rutiny. Aj keď sa vám niekedy nechce alebo máte pocit, že nevidíte okamžité výsledky, dlhodobá starostlivosť prináša ovocie. Ak budete pravidelne používať výrobky, ktoré sú vhodné pre vašu pleť, predídete mnohým problémom a budete sa tešiť z viditeľného zlepšenia vašej pleti.   2. Udržujte čistú obliečku na vankúš Možno ste to nikdy neskúšali, ale výmena obliečky na vankúš raz týždenne môže byť kľúčo...

Naša pokožka je odrazom nášho zdravia, a to nielen zvonka, ale aj zvnútra. To, čo jeme, má priamy vplyv na vzhľad našej pokožky, jej vitalitu, pružnosť a schopnosť regenerácie. V dnešnom článku sa pozrieme na to, ako stravovacie návyky ovplyvňujú zdravie pokožky, aké vitamíny a minerály sú kľúčové pre krásu pokožky a ako môže správna výživa podporiť zdravý vzhľad. Ako naše stravovacie návyky ovplyvňujú pleť Jedlo, ktoré konzumujeme, ovplyvňuje naše telo nielen z hľadiska energetickej hodnoty, ale aj z hľadiska toho, ako sa naša pokožka vyrovnáva s každodennými výzvami. Nevhodná strava, ktorá obsahuje príliš veľa cukrov, rafinovaných tukov alebo nezdravých potravín, môže viesť k zápalom, suchej pokožke, akné alebo predčasnému starnutiu. Naopak, vyvážená strava bohatá na antioxidanty, vitamíny a minerály podporuje zdravie pokožky a jej prirodzenú regeneráciu. Aké vitamíny a minerály sú kľúčom ku krásnej pleti 1. Vitamín C - antioxidant, ktorý bojuje proti voľným radikálomVitamín C j...

Kompletný sprievodca Starostlivosť o pleť sa stáva čoraz individuálnejšou a sofistikovanejšou záležitosťou. Jedným z najúčinnejších krokov v tejto rutine sú séra na tvár, ktoré dodávajú koncentrovanú dávku účinných látok presne tam, kde ich vaša pleť najviac potrebuje. Aby však sérum fungovalo čo najlepšie, je dôležité vedieť, ako a kedy ho správne používať. V tomto článku si podrobne rozoberieme, ako používať séra v závislosti od času aplikácie a ich základne (vodná alebo olejová).   Rozdelenie podľa použitia: ráno a večer Pri výbere séra je kľúčové vedieť, kedy ho aplikovať. Niektoré látky sú vhodné na deň, zatiaľ čo iné fungujú lepšie cez noc. Ranná starostlivosť: Cieľom je chrániť pleť pred vonkajšími vplyvmi, preto odporúčame používať séra s vitamínom C na podporu žiarivosti alebo hydratačné krémy s kyselinou hyalurónovou. Večerná starostlivosť: Počas spánku sa pleť regeneruje, preto je dobré používať séra bohaté na výživné a regeneračné zložky, ako sú vitamíny B3 ale...

Naše každodenné návyky môžu mať obrovský vplyv na vzhľad a zdravie našej pokožky, často väčší, než si uvedomujeme. Niektoré z nich spôsobujú predčasné starnutie, hyperpigmentáciu alebo akné. Ak sa chcete týmto problémom vyhnúť, tu je niekoľko základných návykov, na ktoré si treba dať pozor - a tipy, ako ich zmeniť.   1. Stláčanie vyrážiek Problém: Z dlhodobého hľadiska to však prináša riziko infekcie, zjazvenie a hyperpigmentácie. Riešenie: Hĺbkové čistenie pleti prenechajte odborníkom - kozmetička použije sterilné nástroje a správnu techniku, aby minimalizovala riziko vzniku jaziev. Keď máte vyrážku, použite naň Tea tree olej na rýchlejšie hojenie.   2. Nepoužívanie SPF Problém: Slnko je jedným z najväčších faktorov predčasného starnutia pokožky. UV lúče prenikajú do pokožky a poškodzujú kolagénové vlákna, čo vedie k vzniku jemných liniek, vrások a hyperpigmentácie. Riešenie: Používajte krém s ochranným faktorom každý deň, nielen v lete. Krém s UV ochranou SPF 30 je ...